Ночные кремы, «дыхание кожи», интенсивное питание и отеки… Для многих девушек именно вечернее время становится ключевым для бьюти-процедур: по утрам времени вечно не хватает, днем не до того. А вот перед сном — в самый раз: и свободного времени больше, и сам процесс превращается в уютную традицию. Но на этом фоне и значимость ночных процедур возрастает, и вокруг них закономерно образуется множество мифов и предрассудков. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies, биохимик и нейрокосметолог Алевтина Коротовская комментирует 7 наиболее частых мифов о ночном уходе за лицом. Где правда, а где вымысел? Давайте разбираться!

1. «Кожу перед сном нужно очищать особенно тщательно!»

Начнем с самого популярного утверждения — настолько, что оно уже давно превратилось в непреложный закон.

Это заявление — довольно противоречивое. С одной стороны, в конце дня нам действительно требуется умывание: нужно смыть с кожи и декоративную косметику, и санскрин, и накопившееся кожное сало. Очищение лица перед сном нужно даже людям с сухой и чувствительной кожей, которые по утрам вполне могут ограничиться лишь ополаскиванием водой и тоником.

Но есть важный нюанс. Мы так часто слышим о «тщательном очищении», что начинаем перебарщивать.

Для многих девушек «качественное умывание» = «отмыть кожу до скрипа». И это очень вредная история. Дело в том, что агрессивными моющими средствами (именно они дают «скрипящий» эффект) мы нарушаем здоровую активность сальных желез и уничтожаем защитный гидролипидный барьер кожи. А он нам очень нужен:

• Удерживает внутреннюю влагу
• Регулирует кислотно-щелочной баланс
• Участвует в терморегуляции
• Защищает от патогенных микроорганизмов
• Способствует развитию здоровой микрофлоры

А при слишком усердном «намывании» лица эта естественная защита нас покидает. Более того, чем чаще и активнее мы нарушаем гидролипидный барьер, тем усерднее наши сальные железы вырабатывают секрет. В итоге мы получаем парадоксальную ситуацию: кожа обезвоженная, чувствительная, раздраженная, тусклая и сухая из-за недостатка защиты, но при этом слишком жирная на фоне гиперпродукции себума.

Поэтому моющая основа должна быть мягкой. Прежде всего, это отказ от SLS (лаурилсульфата натрия) в составе: именно этот компонент массмаркет-умывашек дает густую пену и уничтожает защитную мантию. Запоминаем главное правило: после умывания у нас НЕ должно быть ощущения «до скрипа», как и чувства стянутости кожи.

О том, как надо и НЕ надо ухаживать за жирной кожей лица, мы подробнее писали здесь.

2. «Ночью кожа должна отдыхать и дышать!»

Кстати, именно отсюда растут ноги у предыдущего «закона». Мы искренне уверены, что ночью кожа как бы «закрывается на ремонт»: отдыхает, дышит и набирается сил перед очередным рабочим днем с нашими многофакторными уходами, пудрами и тональником.

Но это так не работает. Во-первых, кожа — это отдельный орган, который функционирует всегда. И ночью, на фоне работы гормона сна, в ней даже более активно запускаются восстановительные процессы, как и во всем организме.

Последние исследования показывают: уже после 1 ночи недосыпа у нас снижается увлажненность кожи, повышается шелушение, нарушается здоровая активность сальных желез, увеличиваются в размере поры. А после 2–3 ночей недосыпа эти проблемы становятся еще более острыми.

Так что ночью кожа не отдыхает, она продолжает трудиться.

А теперь разберем это священное «кожа должна дышать». Тут у нас проблема с чисто анатомической точки зрения: кожа НЕ дышит сама по себе через воздух из окружающего мира, наш эпидермис не способен на такие проделки.

На самом деле дыхание кожи происходит изнутри, на клеточном уровне. Мы вдыхаем воздух легкими, он транспортируется по всему организму через кровеносные сосуды. А они доходят до глубокого слоя кожи (дермы). И уже там отдают кислород клеткам-фибробластам, которые отвечают за выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты — тех самых веществ, которые нужны нам для плотной, упругой и увлажненной кожи.

Так что никакие ночные кремы и маски просто не способны «закупорить» нам «дыхание кожи». Напротив, они могут помочь: если в составе крема есть вещества, которые улучшают клеточный метаболизм (обмен веществ). Например, это ниацинамид, который улучшает местное кровообращение и защищает клетки от окисления, и транспортные пептиды, которые помогают доставлять к фибробластам питательные вещества.

Улучшить ночное «дыхание кожи» также помогает проветривание спальни перед сном и забота о своих дыхательных органах (например, если во сне есть сопение или храп, стоит записаться к терапевту и решить проблему).

3. «На ночь ничего мазать нельзя — будут отеки!»

Это отчасти правда. Наша кожа умеет выделять из себя воду:

• Трансэпидермальная потеря воды. Жидкость перемещается из более глубоких слоев кожи к поверхности и испаряется. Это помогает поддерживать баланс жидкости.
• Потоотделение. Наш пот на 98% состоит из воды, и потовые железы (не путать с сальными) выводят его на поверхность. Это помогает нам регулировать температуру.

А отечность — это скопление избытка жидкости в клетках и межклеточном пространстве.

Особенно часто с отечностью сталкиваются люди с деформационным и усталым морфотипом лица на фоне нарушения лимфотока (именно лимфатические сосуды забирают из клеток и межклеточного пространства лишнюю жидкость).

И ночной уход действительно может усиливать утреннюю отечность в таких случаях, но только в том случае, если мы создаем «парниковый эффект» — наносим вещества с высоким окклюзионным показателем (окклюзия — создание дополнительной пленки на поверхности эпидермиса).

Так, этим свойством «грешат» многие масла для кожи. Кроме того, молекулы некоторых компонентов ухода могут притягивать и удерживать внутри себя влагу — прежде всего, это гиалуроновая кислота и полисахариды. Поэтому, если вы часто страдаете от отечности, нужно исключить эти вещества из ночного ухода, и отдавать предпочтение ингредиентам с лимфодренажными свойствами: ниацинамид, экстракты растений (конский каштан, арника, зеленый чай, гинкго билоба).

В остальном же беспокоиться не о чем. Не все ночные кремы создают окклюзионную пленку, и не каждый тип кожи чувствителен к такому дополнению.

4. «Ночью нужно наносить увлажняющие кремы с плотной текстурой, толстым слоем!»

Это уже другая крайность. Многие люди делают вывод: раз ночью в коже стимулируются процессы регенерации и метаболизма, нужно успеть «запихнуть» туда побольше питательных веществ — чтоб уж точно все увлажнилось, обрело упругость и засияло к утру!

Но нет, это не обязательно. Дополнительная толщина слоя нанесенного бьюти-средства ничего вам не даст, кроме возможного дискомфорта при засыпании и во сне. И плотность текстуры — это тоже исключительно вопрос вашего личного комфорта.

Страдать не нужно. Выбираем крем, который нам приятен, и спокойно высыпаемся.

5. «Ночной крем нужно наносить строго перед сном!»

И еще одна крайность. Нам кажется, что раз крем «ночной», то и наносить его нужно прямо перед укладыванием в постель.

Но на самом деле такая привычка скорее снижает эффективность ухода. Если крем не успевает нормально впитаться в кожу, большая его часть размажется красивым слоем по подушке или маске для глаз, — и наши питательные ингредиенты внутрь не попадут.

Поэтому оптимальный вариант — наносить крем за 1–2 часа до сна. Ну и наблюдать за индивидуальной скоростью впитывания (разный тип кожи, разная текстура кремов).

6. «Ночной крем можно наносить только на ночь, а дневной — только днем»

Нет, это необязательно. В подавляющем большинстве случаев — это просто маркетинговая уловка.

Все зависит от состава. Например, если в нем есть фактор УФ-защиты, то логичнее использовать средство днем. Если есть ретинол — то логичнее наносить средство на ночь, чтобы минимизировать риск для кожи от повышения фоточувствительности.

Более того, по этой же причине вы можете вовсе использовать 1 крем и днем, и на ночь — если для вас комфортна его текстура, и в составе нет активов, которые связаны с УФ-лучами.

7. «Ночной и дневной кремы должны быть от одного производителя»

Нет, не должны. Мы не наносим их одновременно и очищаем кожу после нанесения каждого, поэтому даже история с несочетаемыми активами (как, например, при комбинации крем+сыворотка) нам не грозит.

Единственный весомый аргумент — это грамотная система из взаимодополняющих активов, которую продумал добросовестный производитель. Например, у многих бьюти-брендов встречаются комбинации «дневной крем с УФ-фактором и витамином С» + «ночной крем с витамином А». Опять же, это вовсе не значит, что эту схему нельзя разрушать, заменяя одно из средств на крем другого бренда. Просто если их сочетать, это обеспечит нам более комплексный уход.